Chcete si společně užít chvíle plné radosti z pohybu?
Vyzkoušejte naše pohybová cvičení pro rodiče s dětmi!
Podívejte se na videa níže a nechte se jimi inspirovat.
Pak se oblečte do sportovního a běžte si společně užít chvíle fotbalové zábavy!
Obsah cvičení je přizpůsobený k tréninku bez náročnějšího využití pomůcek či dostupnosti tréninkové plochy.
Trénovat tak můžete společně doma, na vaší zahradě, v nedalekém lese nebo parku. V podstatě kdekoliv.
Seznam videí se bude postupně rozrůstat – nezapomeňte proto pravidelně sledovat tuto stránku nebo Facebook a Instagram projektu McDonald’s Cup, ať vám žádné nové neunikne!
Inspirujte a motivujte ostatní! Natočte se při cvičení a na sociálních sítích připojte hashtag #odpiskejnudu! Zajímavá videa rádi nasdílíme na našich kanálech!
6
Hra hlavou
Hlavou padá ve fotbale velké množství gólů. Nauč se tuto dovednost s námi!
7
Reakce a změna směru
Správně a rychle reagovat na pohyb protihráče je základem pro úspěšnou akci!
8
Protahování
Součástí každého tréninku jsou protahovací cviky. Některé z nich jsme si pro vás připravili v našem dalším videu.
9
Koordinační dráha
Každý pohyb správně provést a dobře načasovat. S tím nám pomůže koordinační dráha.
10
Slalom
Díky dobrému vedení míče se můžeme rychle pohybovat a dostat míč k soupeřově brance.
11
Přešlapovačka
Abychom se dostali přes soupeře, musíme mu udělat kličku. Základním prvkem při obcházení hráče je jeho oklamání.
12
Dynamický strečink
Před každou sportovní aktivitou je velmi důležité se správně rozcvičit a rozehřát. Právě k tomuto účelu skvěle poslouží dynamický strečink.
13
Brankářská cvičení
Brankář je nezastupitelným členem týmu. Musí umět nejen včasně reagovat na soupeřovy střely, chytat a vyrážet, ale také se co nejrychleji dostat zpět na nohy.
14
Základní gymnastika
Ovládat své tělo v každé situaci je velmi důležité, a právě v tom nám mohou pomoci základní gymnastické cviky.
15
Stabilita
Udržet se v souboji na nohou či udržet při kličce balanc na jedné noze, tak bez toho se žádný fotbalista neobejde.
16
Honičky
Rychlost, obratnost, samostatné rozhodování i spolupráci můžeme rozvíjet pomocí zábavné součásti tréninku - honičkami.
